Ontspanningsmassage is een massagevorm waarbij lichaam en geest weer tot rust komen. Een regelmatige ontspanningsmassage kan een preventieve werking hebben op de algehele gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk om zo de gezondheid te bevorderen/behouden.
Directe effecten van de massage:
Prikkeling van de zenuwuiteinden, warmteontwikkeling, verhogen van de bloedsomloop, afvoeren van een teveel aan vocht in de weefsels, loslaten van dode huidcellen.

Indirecte effecten van de massage:
Doorlaatbaarheid van de vaatwanden wordt verbeterd, stofwisseling in de cellen wordt verbeterd, spanningsverhoging van verslapte spieren, verkrampte spieren laten ontspannen.